대전케임씨잉안과 겨울철, 안구건조증 눈 건강 적신호!

대전케임씨잉안과 겨울철 안구건조증 눈 건강 적신호!

안구 건조증,소중한 눈,

건강하게 유지하는 방법에 대해 포스팅해 드리려구요

 

 강력한 자외선과 건조한 환경 탓에 눈 건강에 적신호가 켜졌다.
몸이 천 냥이면 눈은 9천 냥이라는 소중한 눈

먼저 노안이란 수정체의 탄력 저하로 나타나는 노화 현상의 일종
안구건조증은 눈물 부족으로 눈에 이물감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈 질환

그렇다면 그 원인은 어디에 있는 것일까

 

                                                          환경의 영향을 받는 안구건조증

눈 건강은 환경과 유전적 요소로 좌우되는데

안구건조증은 환경의 영향이 크다.
특히 겨울철에는 꽉 닫힌 창문에 쉴 새 없이 돌아가는 히터로 건조한 실내가
안구건조증을 유발시킨 요인으로 작용한다.

안구건조증은 그대로 방치할 경우

눈에 염증이나 각막상처, 시력저하 심지어 두통까지 유발할 수 있다.

눈을 늙게 만드는 습관

 

첫 번째 눈 건강을 해치는 습관은 어두운 곳에서 TV보기다.
이는 잘 보이지 않는 대상을 억지로 보게 해

결국 눈의 만성피로를 만드는 요인으로 작용

물 대신 커피를 자주 달고 산다면 이 또한 눈을 늙게 만드는 습관

눈 비비는 습관은 각막에 상처 유발

 각막염을 발생시킬 수 있으므로 삼가는 게 좋다.

스마트폰 없는 분이 거의 없을정도로 스마트폰을

습관처럼 사용하하면 눈 건강에 좋지 않은데 실제 스마트폰이 눈 건강에

스마트폰 게임을 시작하자,

처음에 이동이 없던 눈동자가 평상시보다 자주 그리고 빠르게 움직였다.

 

반면 눈 깜빡임횟수는 현저하게 줄었는데 평소 26번 깜빡였던 눈이 6번으로 급격히 감소,
TV를 볼 때나 컴퓨터를 할 때보다 그 횟수가 더 적은 것으로 확인되었다고 하니

스마트폰을 자제하는 것이 좋을듯...

 

시신경 이상으로 시야가 좁아지는 눈 질환 녹내장

여름 자외선보다 4배 이상 높은 겨울철 자외선은

 백내장을 유발할 수 있으니 주의해야한다.

안구건조증이 있을 땐 주변 환경을 바꾸는게 좋다.

 

 15~20도가 적당

화분이나 젖은 수건으로 습도를 높이고

컴퓨터의 모니터를 눈높이보다 낮추는 하는 것도 한 방법이다.

환경 변화가 어렵다면 물을 자주 섭취, 수분을 보충해 준다.

눈 건강에 해로운 커피는 하루 세 잔 이하로 제한,

눈에 필요한 영양소를 뺏기지 않는 것도 중요하다.

스마트폰은 장시간 사용을 자제

50분 사용 후 10분간 휴식을 취하는 것이 좋겠다.

식습관으로는 먼저 블루베리는 안구 건조증,

 야맹증을 예방하는 효과가 있으며 
카로틴이 들어있는 당근은 백내장 발병을 막아주며

 눈을 위한 비타민이 풍부한 시금치,
파슬리 등의 녹황색 채소를 꾸준히 섭취하면

노안을 늦추는데 도움이 된다고 합니다.
무심코 지나쳤던 주변 환경과 생활습관으로 악화될 수 있는 눈 건강.

이제부터라도 환경이나 식습관으로 조절해 보시고

눈 건강검진도 잊지마세요~~

지금까지 대전케인씨잉안과에서..

http://cameseeing.com